为帮助2025级新生快速融入大学新环境、掌握科学心理调适方法，10月30日，文史学院（文化与旅游学院）于6101教室面向全体新生开展心理认知教育主题讲座，讲座由辅导员宋朝红主讲，全体2025级新生参与。

讲座中，宋老师突破传统单向讲授模式，采用“体验式干预+专业疏导”模式，以“情绪毒药互动实验”为核心载体，筛选29个大学生高频情绪词汇构建情境化体验场景。鼓励大家主动参与、勇敢表达。游戏里，“女巫”需从词汇中选出三个新生常见负面情绪作为“毒药”，其余同学作为“吃药者”选取情绪词汇，再由宋老师对情绪表象的心理动因进行解构，实现抽象心理概念的具象化转化。

针对学生分享的情绪困扰，宋朝红给出三点建议：其一，科学应对社交紧张。社交紧张源于自我关注过度与经验不足，建议学生将注意力聚焦交流本身，通过阶梯式参与集体活动积累经验、建立自信。其二，有效化解被忽略困境。“被忽略感”与沟通主动性相关，学生应清晰传递需求、积极参与互动，向信任对象坦诚感受以改善关系。其三，理性疏导羡慕情绪。羡慕是需求的间接投射，学生应正视个体差异，将其转化为自我提升动力，秉持纵向自我对比的成长理念，构建“自我效能-目标管理”的内在成长体系。

此次心理认知教育讲座不仅有效帮助新生正视负面情绪、掌握实用调适技巧，更搭建起心理交流的桥梁，让新生在互动中感受到集体温暖，增强了对大学环境的归属感与认同感。未来，文史学院将持续开展多样化心理健康活动，为新生平稳度过适应期、健康成长注入心动力。